❤️Hoje escrevo sobre os beneficios de escrever cartas🪶!
Desta vez, proponho que escrevas uma carta de agradecimento a alguém que foi importante para ti, de forma a poderes expressar a tua gratidão e reconhecer o impacto positivo dessa pessoa na tua vida!
Segundo a psicologia positiva, essa prática pode trazer vários benefícios quer para ti quer para a pessoa que recebe a carta, tais como:
- Aumentar a felicidade e o bem-estar emocional: estudos mostram que as pessoas que escrevem cartas de agradecimento sentem-se mais felizes, satisfeitas e otimistas do que as que não o fazem.
- Melhorar a autoestima e a autoconfiança: escrever pode ajudar-te a valorizar tuas qualidades, capacidades e conquistas, bem como a reconhecer o apoio e a contribuição dos outros na tua Vida.
- Fortalecer os relacionamentos interpessoais: pode aumentar a proximidade, a confiança e a intimidade entre ti e a pessoa que recebe a carta, além de demonstrar seu apreço e respeito, aspetos importantes a cultivar nos tempos modernos.
- Reduzir o stress e a ansiedade: escrever pode ajudar-te a libertar emoções negativas, como raiva, culpa ou ressentimento, e a focar-te nos aspectos positivos da tua vida.
Se quiseres escrever essa carta de agradecimento a alguém que foi importante para ti, aqui estão algumas recomendações:
Escolhe uma pessoa que tenha feito algo significativo por ti, que tenha sido um exemplo, uma inspiração ou uma influência positiva na tua vida.
Escreve a carta à mão, num papel bonito e com uma caneta de boa qualidade. Isso torna esta carta mais pessoal e autêntica.
Sê sincero e específico. Explica porque é que estás grato à pessoa, o que ela fez por ti, como ela influenciou a tua vida e o que aprendeste com ela.
Expressa os teus sentimentos com sinceridade e emoção. Usa palavras que transmitam a tua admiração, respeito e carinho pela pessoa.
Se possível, entrega a carta pessoalmente ou lê-a em voz alta à pessoa. Isso cria um momento especial e memorável para ambos.
Aproveite esta experiência e observa como te sentiste depois de escrever e entregar a carta.
Podes mesmo vir a sentir-te surpreendido com esta experiência, e com os efeitos positivos que esta prática pode ter na tua vida!
(leia e partilhe esta informação, a sua ajuda é importante)
Ana Paulico
(Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde)
Comments