Cheque Cuida-te – Psicologia: uma nova oportunidade para cuidar de Si.
Atualizado: 11 de set.
Consultas gratuitas de Psicologia para jovens dos 12 aos 35 anos
Cuidar da saúde psicológica é uma parte essencial do nosso bem-estar. No entanto, nem sempre é fácil dar o primeiro passo para procurar ajuda. As dificuldades financeiras, a falta de informação ou a ideia de que devemos conseguir resolver tudo sozinhos podem levar muitas pessoas a adiar o apoio de que necessitam.
É por isso que iniciativas como o Cheque Cuida-te – Psicologia representam uma oportunidade importante para facilitar o acesso dos jovens a cuidados de saúde psicológica.
Na Sôma&Ser, temos o prazer de informar que a Dra. Ana Paulico, Psicóloga Clínica e da Saúde, integra a Bolsa de Psicólogos/as Prestadores/as desta medida, podendo acompanhar jovens que sejam beneficiários do programa.
O que é o Cheque Cuida-te – Psicologia?
O Cheque Cuida-te – Psicologia é uma medida integrada no Programa Cuida-te, promovido pelo Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ), que permite o acesso gratuito a consultas de Psicologia com profissionais aderentes.
Destina-se a jovens com idades compreendidas entre os 12 e os 35 anos, inclusive, procurando promover a saúde psicológica, prevenir o agravamento de dificuldades emocionais e facilitar o acesso a apoio especializado numa fase da vida marcada por importantes desafios e transições.
A adolescência e a vida adulta jovem podem trazer mudanças significativas: exigências escolares e académicas, entrada no mercado de trabalho, construção de relações, desenvolvimento da autonomia, decisões sobre o futuro e adaptação a novas responsabilidades. Em alguns momentos, estas experiências podem ser acompanhadas de ansiedade, stress, insegurança ou sofrimento emocional.
Procurar apoio psicológico não significa que exista necessariamente uma perturbação psicológica. Pode também ser uma forma de compreender melhor o que estamos a viver, desenvolver recursos pessoais e encontrar estratégias mais ajustadas para lidar com os desafios do quotidiano.
Em que situações pode ser útil?
O acompanhamento psicológico pode ser particularmente importante quando existem dificuldades que começam a interferir com o bem-estar, as relações ou o funcionamento diário.
Entre as situações que podem justificar a procura de apoio encontram-se a ansiedade, o stress persistente, o humor depressivo, a baixa autoestima, as dificuldades nas relações interpessoais, os conflitos familiares, a solidão, as dificuldades de adaptação à escola, à universidade ou ao trabalho, bem como momentos de luto, separação ou outras mudanças significativas.
Também podem surgir necessidades de apoio relacionadas com a orientação vocacional, a gestão de exigências académicas e profissionais, o desemprego, a precariedade laboral ou a adaptação a uma doença física com impacto na saúde psicológica.
Cada pessoa tem a sua história e as suas necessidades. Por esse motivo, a avaliação psicológica inicial é fundamental para compreender a situação e definir a resposta mais adequada.
Como funciona o programa?
O processo começa com o pedido do Cheque Cuida-te – Psicologia através do portal gov.pt.
Após a confirmação da elegibilidade, são inicialmente atribuídos dois cheques, destinados à avaliação psicológica e eventual intervenção inicial.
O jovem pode escolher um psicólogo que integre a Bolsa de Prestadores da medida e contactar diretamente o profissional para agendar a consulta.
Caso, após a avaliação, exista indicação clínica para a continuidade do acompanhamento no âmbito do programa, poderão ser atribuídos novos conjuntos de cinco consultas. Não existe um número máximo previamente estabelecido de conjuntos de cheques, estando a continuidade dependente da avaliação e indicação clínica.
As consultas realizadas através desta medida são gratuitas para o jovem beneficiário.
Quem pode beneficiar?
A medida destina-se a jovens dos 12 aos 35 anos, inclusive.
No caso de menores de 18 anos, é necessária a autorização do respetivo representante legal.
Para conhecer todas as condições de acesso e apresentar o pedido, recomendamos a consulta da informação oficial disponibilizada no portal gov.pt.
Como marcar consulta na Sôma&Ser?
Se já recebeu o seu Cheque Cuida-te – Psicologia, pode contactar a Sôma&Ser e indicar que pretende realizar a consulta através desta medida.
A Dra. Ana Paulico integra a Bolsa de Psicólogos/as Prestadores/as do Cheque Cuida-te – Psicologia, estando disponível para receber jovens abrangidos pelo programa, mediante agendamento.
A nossa equipa poderá prestar as informações necessárias sobre o processo de marcação e a utilização do cheque.
Cuidar de si é um investimento no seu futuro
A saúde psicológica influencia a forma como pensamos, sentimos, nos relacionamos e enfrentamos os desafios da vida. Investir no seu cuidado pode contribuir para uma maior compreensão de si próprio, para o desenvolvimento de estratégias de regulação emocional e para a construção de relações e projetos de vida mais saudáveis.
Na Sôma&Ser, acreditamos que cada pessoa possui recursos e potencialidades que podem ser desenvolvidos, mesmo em momentos de maior dificuldade. A intervenção psicológica procura criar um espaço seguro de escuta, compreensão e mudança, respeitando a singularidade de cada pessoa e o seu ritmo.
Se tem entre 12 e 35 anos e sente que beneficiaria de apoio psicológico, esta poderá ser uma oportunidade para dar o primeiro passo.
Não precisa de esperar que as dificuldades se agravem para procurar ajuda.
Informe-se sobre o Cheque Cuida-te – Psicologia e descubra como pode beneficiar desta medida.
Nota: A atribuição dos cheques, as condições de elegibilidade e a continuidade do acompanhamento estão sujeitas às regras em vigor do Programa Cuida-te. A integração na Bolsa de Prestadores é individual do/a psicólogo/a. A informação apresentada não substitui a consulta das condições oficiais do programa.
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