Vivemos tempos em que a pressa, a incerteza e a exigência parecem ter tomado conta dos nossos dias. Entre o trabalho, a família e as pequenas batalhas do quotidiano, é fácil sentir que nos falta chão e difícil encontrar espaço para cuidar da mente com a mesma atenção com que cuidamos do nosso corpo. Mas, e se te disser que a Esperança também se treina ? A Psicologia Positiva  tem-nos mostrado que emoções como a esperança, a gratidão e a resiliência não são dons inatos, são co

Instruções de Utilização para Pais e Educadores Curiosos! Exemplos de Utilização – O Meu Corpo Calmo 🏠 1. Em Casa – Rotina da Calma em Família Objetivo:  Promover momentos de regulação e conexão familiar ao final do dia. Materiais:  1 carta do baralho, música calma, espaço tranquilo. Exemplo com carta “A Respiração da Flor” (Categoria: Calma e Recuperação) Convida a criança a escolher uma carta verde-menta. Lê a carta e demonstra a respiração, enchendo e expirando suavemente